L'OCD � un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave. Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realt� � dannoso e, in casi estremi, pu� portare al suicidio. Al centro di molti casi di DOC c'� un'ansia intensa. Quest' ansia pu� essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o ...
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L'OCD � un disturbo mentale che induce le persone ad avere compulsioni a fare cose ripetutamente, come lavarsi le mani o controllare che la porta sia chiusa a chiave. Mentre alcuni che non hanno mai avuto un disturbo ossessivo-compulsivo possono pensare che sia fastidioso o semplicemente paranoico, in realt� � dannoso e, in casi estremi, pu� portare al suicidio. Al centro di molti casi di DOC c'� un'ansia intensa. Quest' ansia pu� essere collegata a un evento traumatico passato, a uno stress continuo o anche a una predisposizione genetica. L'ansia tende ad essere persistente e continua, con la persona che soffre raramente si prende una pausa. Uno dei migliori trattamenti per i disturbi d'ansia, compreso il disturbo ossessivo-compulsivo, � la consapevolezza. La consapevolezza � la pratica di essere costantemente consapevoli del proprio mondo interiore e del proprio ambiente in modo tale da essere in grado di accettare ci� che accade senza essere giudicati. Praticare la consapevolezza pu� effettivamente alleviare alcuni dei sintomi del disturbo ossessivo-compulsivo, aiutando le persone che ne soffrono a riprendersi la vita. Questo libro vi dar� 10 modi diversi per esercitarvi con consapevolezza, con particolari informazioni su come ognuno di questi diversi modi pu� essere utile alle persone con OCD. Questo libro � molto facile da seguire. Vi guider� attraverso pratiche come la respirazione profonda, la meditazione, il diario, la consapevolezza di ci� che vi circonda e il rallentamento di uno stile di vita che pu� effettivamente alimentare l'ansia. Include domande auto-riflessive che vi aiuteranno a diventare pi� consapevoli della vostra ansia, di come essa contribuisca al vostro disturbo ossessivo-compulsivo e di quali passi pratici possiate compiere. Buona fortuna a voi che cercate di diventare pi� consapevoli e di iniziare a superare il vostro disturbo ossessivo-compulsivo.
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