Les r�gimes � faible teneur en glucides sont � la mode en ce moment. Il existe certaines preuves qu'un r�gime pauvre en glucides peut aider les gens � perdre du poids � court terme. Cependant, les effets � plus long terme sur la sant� suscitent �galement des inqui�tudes. Les r�gimes m�diterran�ens s'av�rent �tre l'un des r�gimes les plus sains � suivre et avec seulement quelques ajustements, vous pouvez rendre votre r�gime m�diterran�en faible en glucides. Si vous allez r�duire les ...
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Les r�gimes � faible teneur en glucides sont � la mode en ce moment. Il existe certaines preuves qu'un r�gime pauvre en glucides peut aider les gens � perdre du poids � court terme. Cependant, les effets � plus long terme sur la sant� suscitent �galement des inqui�tudes. Les r�gimes m�diterran�ens s'av�rent �tre l'un des r�gimes les plus sains � suivre et avec seulement quelques ajustements, vous pouvez rendre votre r�gime m�diterran�en faible en glucides. Si vous allez r�duire les glucides, ce par quoi vous les remplacez est important. De nombreux r�gimes � faible teneur en glucides sugg�rent que des groupes d'aliments entiers doivent �tre supprim�s. Ce n'est pas une bonne id�e du point de vue de la sant�, comme nous en discuterons ci-dessous. Comme pour la plupart des choses, la mod�ration est pr�f�rable. Il est pr�f�rable de r�duire les quantit�s d'aliments riches en glucides plut�t que de les �liminer compl�tement. Ceci est plus durable � long terme et garantit que vous ne souffrez d'aucune carence nutritionnelle. La recherche montre qu'un r�gime pauvre en glucides peut �tre sain pour le coeur. Mais c'est aussi longtemps que les s�lections de prot�ines et de mati�res grasses proviennent de sources saines.
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