�Sientes que las redes sociales controlan tu vida m�s de lo que te gustar�a? No est�s solo. Vivimos conectados, pero cada vez m�s desconectados de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Este libro es una mirada profunda -y necesaria- a la adicci�n a las redes sociales: sus causas, sus consecuencias y, sobre todo, c�mo podemos recuperar el control. Explorar�s conceptos como el FOMO (miedo a perdernos algo), la constante necesidad de validaci�n digital y los efectos reales de pasar horas frente a una ...
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�Sientes que las redes sociales controlan tu vida m�s de lo que te gustar�a? No est�s solo. Vivimos conectados, pero cada vez m�s desconectados de nosotros mismos y de quienes nos rodean. Este libro es una mirada profunda -y necesaria- a la adicci�n a las redes sociales: sus causas, sus consecuencias y, sobre todo, c�mo podemos recuperar el control. Explorar�s conceptos como el FOMO (miedo a perdernos algo), la constante necesidad de validaci�n digital y los efectos reales de pasar horas frente a una pantalla. A trav�s de reflexiones, datos y ejemplos cotidianos, entender�s por qu� las redes nos atrapan... y c�mo liberarnos sin renunciar a ellas. Adem�s, el libro incluye un reto pr�ctico de 30 d�as dise�ado para ayudarte a racionalizar el uso de las redes sociales, reconectar contigo mismo y recuperar el tiempo y la atenci�n que mereces. Es hora de usar las redes con conciencia, y no dejar que ellas te usen a ti.
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